巴旦木和杏仁哪个更好
巴旦木和杏仁都是常见的坚果，它们都有营养丰富的特点，但是它们之间又有什么不同呢？
首先，从营养成分来看，巴旦木和杏仁都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是巴旦木比杏仁含有更多的维生素E，而杏仁则含有更多的维生素B。此外，巴旦木含有更多的钙、铁和锌，而杏仁则含有更多的镁和钾。
其次，从口感上来看，巴旦木比杏仁更加脆，而杏仁则更加柔软。此外，巴旦木的口感更加香甜，而杏仁则更加酸甜。
最后，从食用方式上来看，巴旦木和杏仁都可以直接食用，也可以添加到谷物、果汁、甜点等食物中，但是巴旦木更适合添加到甜点中，而杏仁则更适合添加到谷物中。
总之，巴旦木和杏仁都是健康的食物，它们在营养成分、口感和食用方式上都有所不同，因此，每个人都可以根据自己的喜好来选择适合自己的坚果。