常用的六种锻炼方法 常见的锻炼身体方法有哪些
1. 运行
实验证明，坚持跑步可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
2. 滑雪和游泳
最好的减肥方法是手脚并用。如果你正值壮年，还可以选择拳击、举重、登山等活动，这些活动对消耗脂肪特别有效。
3.体操
许多年轻男女追求健身。只有坚持健身、体操等运动，加强平衡和协调能力，才能取得明显的效果。
4. 反弹
所有的有氧运动都有强健大脑的功能，其中最好的就是弹跳。它能促进血液循环，为大脑提供充足的能量，还能起到舒络活络、健脑暖肺的作用。
5. 打乒乓球
打乒乓球对加强睫状肌收缩功能大有裨益，恢复视力的效果明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标，不断地上下、远近调整和移动，不断地放松和收缩睫状肌，不断地扩张和收缩眼外肌，可以极大地促进眼组织的血液供应和代谢，从而有效地提高睫状肌的功能。
6. 走
适合高血压患者的运动包括散步、骑自行车、游泳等。其中，步行是最好的，因为这些活动可以通过反复的肌肉收缩来促进血管的收缩和扩张，进而降低血压。