例假来了怎么办
例假来了，对于每个女性来说都是一件令人头疼的事情，因为它会影响到她们的正常生活。那么，例假来了怎么办？
首先，要做好准备，提前准备一些例假用品，比如卫生巾、护垫等，以免在例假来临时出现紧急情况。其次，要注意调节自己的情绪，例假期间，女性的情绪会变得比平时更加容易波动，所以要多做一些有益的事情，比如多读书、多运动等，以缓解情绪。
此外，要注意调节饮食，例假期间，女性的体内激素会发生变化，会影响到饮食，所以要多吃一些有益的食物，比如蔬菜、水果等，以保持身体健康。
最后，要注意休息，例假期间，女性的身体会变得较为虚弱，所以要多休息，尽量不要过度劳累，以免影响身体健康。
总之，例假来了，女性要做好准备，提前准备一些例假用品，注意调节情绪、饮食和休息，以保持身体健康。